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    廣州農產品配送了解食療祛濕其實並不是很難
    時間:2021-06-26 點擊:
    俗話說,十人九濕,麵對濕氣,許多人恨不得先除之而後快。那麽,究竟什麽是濕氣?咱們又該怎樣正確地祛濕呢?記者采訪了東南大學隸屬中大醫院中醫內科封慧主治醫生,和大家共享食療祛濕的小好方法。

    日子中,老百姓所說的“濕”,其實在中醫臨床中叫做濕邪。依據濕邪來源的不同,中醫還會把濕邪分為外濕和內濕。外濕一般是因為長時間久居濕潤之地,或者是受雨淋水引發的,夏日環境當中濕度大,所以在夏日的時分,人們特別容易感觸濕邪,繼而引發疾病。而內濕則跟脾胃的運化功用有關,一些不良的飲食習慣很可能會引發內濕,比方長時間飲食生冷,或是偏好肉食、甜食,可能會引起人體脾胃功用受損,呈現脾虛生濕。

    假如被濕邪所傷,身體會表現出哪些症狀呢?封慧醫生指出,被濕邪所傷,可能會有四肢乏力、頭痛、脾胃不適、惡心嘔吐、大便粘膩或不成形、舌苔厚膩等症狀,假如呈現其間一個或是幾個症狀時,那麽濕邪八成現已“找上”了你。

    那麽,究竟該怎樣祛除體內的濕氣呢?這些食療方和按摩小技巧快快收藏。

    封慧醫生建議,假如體內濕側重的人,能夠多食用三類食物,第一類就是具有健脾化濕效果的食物,比方紅豆、薏米,還有山藥、蓮子、芡實,能夠適當地增加食入。第二類是具有利水滲濕效果的食物,比方玉米須、冬瓜、紅豆、綠豆、冬瓜皮、蘿卜皮、西瓜皮等。第三類是具有芳香燥濕效果的調料。比方陳皮、草果,蔻仁、茴香等,在製作肉類食物的時,能夠增加這些芳香類調料,既入味又攝生。

    廣州農產品配推薦兩款好吃又健康的食療方,對祛濕有很好的協助。

    三仁赤扁豆粥

    薏苡仁20克,赤小豆20克,冬瓜子仁(去殼)10克,白扁豆15克,杏仁5克,加粳米適量一同煮粥可常服。此方能夠健脾化濕,關於脾胃衰弱、手腳怕冷、慢性腹瀉、老年人慢性咳喘、婦女白帶偏多都有較好的保養效果。

    山藥鱸魚小米粥

    山藥50克去皮切塊,鱸魚一條洗淨切片,小米適量,鹽、生薑、蔥段,少數胡椒粉,加水煮粥喝。可健脾養胃化濕,適合脾胃衰弱、食欲不好、乏力疲倦、大便粘或者不成形的朋友服用。

    除了以上食療方,還有兩款代茶飲,也能夠對祛濕起到必定協助效果。

    藿佩茶

    配料為藿香6克,佩蘭6克,菊花6克,把它們一同水煎服,或是代茶飲,然後起到清暑化濕,利水除煩的效果。

    玫瑰百合飲

    玫瑰花6克,陳皮6克,百合6克,一同代茶飲,具有疏肝解鬱、行氣化濕的效果。

    別的,夏天切莫一味地貪涼,適作為一些運動,微微出汗,也能夠協助排出體內的濕氣。

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